Bebeğiniz ek gıdaya başlayalı 3 ay oldu bile. Peki 9 aylık bebek beslenmesi nasıl olmalı? 9 aylık bebekler neler yer? 9 aylık bebek ek gıdaya geçip günde üç öğün ek gıda ve iki ara öğün yese de ana öğünleri anne sütü veya formül mama olmalıdır. Bebeğinizin sağlıklı ve dengeli beslenmesi için yedirebileceğiniz besinler şu şekildedir;
9 aylık bebeğin ek gıda aşaması açısından önemli bir aydır. 9 aylık bebek artık yavaş yavaş evde pişen tuzsuz ve az baharatlı tencere yemeklerine geçebilir. Bu ayda karışık pürelerden uzaklaşır. Bebeğiniz artık tek tek sebzelerin etle birleştirilmesi şeklinde beslenme biçimine rahatlıkla geçer. BLW yöntemini tercih eden annelerin bebekleri ise çoktan bu şekilde beslenmeye geçmişlerdir. 9 aylık bebek dilini her iki tarafa hareket ettirebilir ve ağzının içindeki yiyecekleri yuvarlayabilir.
İlginizi Çekebilir: Yüksek Ateşi Düşürmek İçin Evde Neler Yapılabilir?
Bebeklerin 1 yaşına kadar bir günde yaklaşık 103-105 kaloriye ihtiyaçları vardır. Bebeğiniz için hala en önemli besin anne sütü yoksa formül mamadır. Bebeğiniz 9 aylık olduğunda pütürlü püreler bir tarafa bırakıp meyve ve sebzeleri yumuşamış halde önüne koyabilirsiniz. İlk olarak oyun oynasa da zamanla yavaş yavaş yemeye başlayacaktır. Bir önemli nokta da bebeğin ailesi ile birlikte sofraya oturmasıdır. Bebek ailenin bir bireyi olarak yemeğini sofrada yemelidir.
Bebeğin yeni dokuların yapımı, boy ve ağırlık artışı, büyüme ve gelişme, vücut fonksiyonlarının olgunlaşması için protein gereklidir. 6- 9 ay arasındaki bir bebeğin protein ihtiyacı, anne sütü ile birlikte 1,4 gram, ek gıda ile birlikte 2,7 gramdır. Bebek 9 aylık olunca eklenen önemli bir besin kırmızı ettir. İyi bir protein kaynağıdır.
9 aylık olan bir bebeğin gün içinde 3-4 öğün beslenmesi gelişimine göre de ek 2 ara öğün eklenebilir.
Bebek anne sütü almıyorsa enerji yoğunluğu düşük besleniyorsa öğün sayısı arttırılabilir. Bu konuyu bebeğinizi takip eden doktorunuza danışıp, bebeğinize uygun bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.
Unutulmaması gereken bir bilgi de şudur; 9 aylık bir bebeğin mide kapasitesi 210-250 ml’dir.
6, 7 ve 8. aylarda verilen besinlere ek olarak verilebilecek gıdalar;
Anneler genel olarak tuzsuz yemeğin tadının olmayacağını bebeğinin beğenmeyeceğini düşünürler. Ancak bebekler o besinin tuzlu tadını bilmediği için o yemeği olduğu gibi kabul eder ve yer.
Tuz da olduğu gibi basit şeker için de aynı durum geçerlidir. Araştırmalara göre basit şeker tüketen çocukların, doğal meyvenin şekerini beğenmedikleri ortaya çıkmıştır. Siz bebeğinizi yapay yani basit şeker içeren besinlerle tanıştırmayın ve doğal şeker içeren meyve gibi besinler vererek şeker ihtiyacının karşılanmasını sağlayın.
Ev yemeklerini yaparken dikkat etmemiz gereken bir diğer nokta da yemekleri zeytinyağı ile yapmaktır. Zeytinyağı tekli doymamış yağ asidinden zengindir ve oleik asit içermektedir. Zeytinyağının içindeki asit damar sağlığı için çok faydalıdır. Ve kuvvetli bir antioksidandır, kansere karşı koruyucudur. Ek gıda döneminde bağırsak dengesinin değişmesi ile meydana gelen kabızlık sorununa karşı etkilidir. Ama zeytinyağı sağlıklı diye kullanırken miktarını olması gerekenden fazla tutmayın.
Pekmez bebekler için çok besleyici bir besindir. Demir deposu olan pekmez alyuvarların yapımı için çok önemli bir yer alır. Pekmez potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da oldukça değerli bir besindir. Pekmez kan yapıcı özelliğinin yanında iyi bir enerji kaynağıdır. Eğer demir yetersizliği varsa kansızlık sorunu da görülebilir.
Bebekler 9.aya geldiklerinde boş enerji kaynağı şeker yerine, kan yapıcı pekmez tercih edilmelidir. Pekmez şekerli bir besin olduğu için fazla değil az miktarda eklenerek tüketilmelidir.
A vitamini bebeğinizin, büyüme ve gelişmesini, kas proteini ve RNA sentezi ve immün sistemi için gereklidir. A Vitamini kaynakları karaciğer, balık, süt, yumurta sarısı, ıspanak, havuç, domates ve yeşil yapraklı sebzelerdir.
D vitamini bebeğinizin, kemik gelişimi, vücudundaki kalsiyum ve fosfor kullanımı için gereklidir. D vitamininin en iyi kaynağı güneştir.
C vitamini bebeğinizin, kollajen doku yapımı, demirin aktif kullanılması, immün elementler, kalsiyum, folik asit, B1, B2, vit A, vit E’nin kullanımı, kolesterol metabolizması için önemlidir. En iyi C vitamini kaynakları kuşburnu, yeşil ve kırmızı biber, turunçgiller, domates ve patatestir.
Bebeğinize sebze çorbası hazırlamak için gerekli malzemeler, 3 yaprak pazı veya ıspanak, 1 küçük havuç, 1 küçük patates, yarım soğan, 1 yemek kaşığı kırık pirinç, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı kuru nane.
Öncelikle pazıları küçük küçük doğrayalım sirkeli suda bekletelim. Diğer taraftan soğan, patates ve havuçları küçük şekilde doğrayıp küçük bir tencereye aktaralım. Pazılar sirkeli suda bekledikten sonra 2 su bardağı su ekleyip ocağa alalım. Pazılar pişip kaynadıktan sonra içine kırık pirinç ve kuru naneyi de ekleyip biraz daha kaynatalım. Sonra da içine zeytinyağı da ekleyip az bir süre daha pişirelim. Çorbayı blenderdan geçirelim. Lezzetli çorbamız hazır. Bebeğiniz afiyetle yiyebilir.
Bebeğinize kıymalı sebze çorbası hazırlamak için gerekli malzemeler; 1 yemek kaşığı kıyma, 1 yemek kaşığı pirinç, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 adet küçük kuru soğan, yarım havuç, yarım patates, yarım kabak, 2, 5 su bardağı su.
Kıymalı sebze çorbası pişirmek için ilk olarak bir tencerenin içine kıymayı yağsız bir şekilde ekleyip suyu çekene kadar kavuralım. Sonra da içine bir soğanı küp küp doğrayıp ve diğer sebzeleri ve suyu ekleyelim. Çorba kaynamaya başlayınca içine pirinci atıp 45 dakika kadar haşlayalım. Sonrasında içine bir kaşık zeytinyağı ekleyip blenderdan geçirerek püre haline getirelim. Kıvamını yoğun gelirse dilediğiniz kıvama gelene kadar su ekleyebiliriz. Lezzetli çorbamız hazır, bebeğinize afiyet olsun.
9 aylık bebeğinize muhallebi yapmak için gerekli malzemeler, yarım muz, 1 yemek kaşığı pirinç unu, 1 yemek kaşığı irmik, 1 su bardağı su.
9 aylık bebeğinize muhallebi hazırlamak için ilk olarak küçük bir tencerenin içinde su, irmik ve pirinç ununu pişirelim. Diğer yandan muzu çatalla ezerek pişirdiğimiz muhallebinin içine ekleyip karıştıralım. İşte bebeğiniz için lezzetli muhallebi hazır, afiyet olsun.
9 aylık bebeğe makarna hazırlamak için gerekli malzemeler, 1 kase haşlanmış makarna, haşlanmış tavuk göğsü, 1 haşlanmış havuç, 1 tatlı kaşığı domates salçası ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
Gelelim makarnamızın yapılışına, ilk olarak ayrı ayrı tavuk ve bir kase makarnayı haşlayalım. Havucu da su da haşlayarak içinde zeytinyağı olan bir tencereye alalım. Tencereye tavuğu da atıp birkaç dakika soteleyelim. Sonra haşladığımız makarna ve salçayı, sıcak su veya tavuk suyundan ekleyip kaynatalım. Bebeğiniz için doyurucu ve vitaminli bir öğün hazır. Afiyet olsun.
9 aylık bebeğinizin kilo almasını istiyorsanız kilo aldıran çorba için gerekli malzemeler; 2 tatlı kaşığı irmik (tepeleme), 1 tatlı kaşığı tam buğday unu(tepeleme), 1 çorba kaşığı tereyağı, 1 büyük diş sarımsak, 2bardak et/tavuk veya içme suyu, yarım patates ve yarım havuç.
Gelelim çorbamızın hazırlanışına, bir tencerenin içine tereyağı ekleyip eritelim. Sonrasında içine un ve irmiği de ekleyip biraz kavuralım. Kokusu çıktığında içine sarımsak doğrayıp biraz da nane ekleyip birkaç kere daha karıştıralım. İçine sebzeleri ve içme suyu ve et suyunu da ekleyip kısık ateşte pişirelim. Hazırladığınız çorbayı blenderdan geçirerek bebeğinize ılıdıktan sonra yedirebilirsiniz.
9 aylık bebeğinize sulu köfte hazırlamak için gerekli malzemeler, çift çekilmiş kıyma, 1 patates, 1 yemek kaşığı un, 1 Soğan, 2 yemek kaşığı domates sosu, et suyu, zeytinyağı, su, karabiber, nane.
Sulu köfte için ilk olarak 1 tane soğanı küçük küçük doğrayıp tencereye alalım. İçine zeytinyağı da ekleyip soğanlar pembeleşene kadar kavuralım. Patatesleri de küp küp doğrayıp kavrulmuş olan soğanlara ekleyelim. Bu şekilde de bir süre kavurduktan sonra içine domates sosu ekleyip karıştıralım. Son olarak içine suyunu eklediğiniz çorbanın kapağını kapatıp pişirelim. Bir taraftan da kıymayı elimizde yoğurup köfte şeklini verip unlayalım. Hazırladığımız köfteleri tavada biraz pişirelim ve çorbamız kaynamaya başladığında köfteleri içine ekleyip pişirelim. Çorbamız hazır, bebeğinize afiyet olsun.
Buna benzer içeriklere ulaşmak için Begonya Kadın YouTube kanalımıza da abone olabilirsiniz.
Yorumlar
Loading…