Masaj sırt, bel ve omuz ağrılarında kişiyi rahatlatır. Peki İsveç masajı nedir, ismini nereden almıştır, ne özelliği vardır, merak ettiğiniz soruların cevapları için yazımızı okumaya devam ediniz. İsveç masajının en önemli ve ilk amacı vücuttaki kasları gevşetip rahatlatmaktır. İsveç masajı en çok kullanılan masaj çeşitlerinden biridir. Spor masajı, aromaterapi ve derin doku masajı gibi popüler Batı masajı tekniklerinin de temelini oluşturur. İlk kez masaj yaptıran kişilere İsveç masajı yaptırmaları tavsiye edilir.
Peki adı neden İsveç masajı; gelelim bu sorunun cevabına.. Aslında İsveç masajı klasik masaj yöntemidir. Ve dünyanın birçok yerinde kullanılmaktadır. Ancak bu masaj tekniğini 19’uncu yüzyılın ortalarında son haline uyarlayan ve vücut üzerindeki baskı hareketlerini belirleyen kişi Doktor Johan Georg Mezger’dir. Bu yöntemin ‘İsveç masajı’ olarak bilinmesinin sebebi ise 19’uncu yüzyılın başında İsveçli fizyolog Per Henrik Ling tarafından geliştirilen ‘Medikal Jimnastik’ sistemi üzerine inşa edilmesidir.
Ling, ağrı olan kasları rahatlatmak, vücudun esnekliğini arttırmak ve genel olarak sağlığı iyileştirmek için Çin jimnastiğini Batı bölgesinin tıp teknikleriyle bir araya getirmiştir. Ling’in teorileri ise Mezger tarafından geliştirilmiştir Sonrasında sistematize edilip yaygınlaştırılmıştır. Bu masaj tekniği son haline getiren kişi Mezger olsa da, Ling’in ülkesi olan İsveç’in adıyla bütünleşmiştir.
İsveç masajı çoğunlukla yarım saat ile bir saat arasında sürer. Masaja başlarken omurga nötr pozisyonda duracak şekilde yüz üstü yatılır. Masaj yapılacak kişinin yumuşak bir masaj masasına yatması gerekir. Üzerine havlu ya da çarşaf örtülür.
Uzman terapist genellikle sırt bölgesinden başlar. İlk olarak sırt bölgesine beş farklı teknik uygulanır sonrasında da bacakların arka bölümleri üzerinde çalışmaya başlar.
Uzman terapist tarafından masaj yapılan kişinin sırt üstü yatması istenir. Ve bacakların ön tarafları, kollar ve omuzlara aynı şekilde masaj yapılır. Ancak tabi ki terapiste göre bu sıra değişebilir. Klasik sıralama bu şekildedir.
Vücudunuzdaki belli bir bölgedeki ağrı için masaj yaptırıyorsanız, seans başlamadan bu ayrıntıyı masaj terapistinize söylemelisiniz.
İsveç masajında kişiyi rahatlatmak için beş farklı yöntem kullanılır. Dokuları yumuşatır ve esnekliğin artmasını sağlar. Ellerin kullanılma şekli ve vücuda uygulanan baskının şekli üzerinde yapılan bu kombinasyonların nedeni farklı kas gruplarındaki ağrılara iyi gelmektir.
İsveç masajı, vücudun genel sağlığını ve rahatlığını sağlamak için kullanılan çok yönlü bir masaj tekniğidir. Bu teknikler arasında kullanılan yöntemler kişinin ihtiyacına göre değişebilir.
Masaj işlemine başlamadan önce terapistinize vücudunuzda ağrı olan noktaları belirtilerseniz daha etkili sonuçlar alırsınız. Ayrıca hamileyseniz bu bildirmelisiniz. Ağrı eşiğinizin yüksek ya da düşük olmasıyla ilgili de bilgi vermelisiniz. Eğer masaj size biraz fazla sert veya hafif gelirse masaj terapistinize bu durumu bildirmelisiniz.
Masaj uygulaması vücudunuzu rahatlatıp iyi gelse de hastayken, ateşliyken ve vücudunuzda iltihap varken masaj yapılmaz. Ayrıca çok önemli olan bir nokta da kemik erimesi yaşayan kişiler kesinlikle masaj yaptırmamalıdır.
İsveç masajı lenf sistemi de uyarmaktadır ve vücuda detoks etkisi vardır. Bu etkinin artması için masaj yaptırdıktan sonraki bir gün boyunca kafein, nikotin ve alkolden uzak durmanız tavsiye edilir. Bu şekilde masajın sağladığı rahatlama etkisinin süresini uzatabilirsiniz. Bunun yanında masajdan sonraki gün 24 saat içinde ağır egzersiz yapmamalı ve işlem gören dokularınızın kan dolaşımı ile iyileşmesi için dinlenmelisiniz.
İlginizi çekebilecek içerik: Detoks Diyeti ile Kilo ve Toksinlerden Arının!
Yorumlar
Loading…