Tüm dünyada uygulanan diyetlerden birisi de Japon Diyetidir ve japon diyeti nedir sorusu sıklıkla sorulmaktadır.. Bu diyet ile sağlıklı bir besleme sistemine sahip oalrak sorunsuz kilo verebilirsiniz. Gelin sizlerle beraber Japon diyetinin inceliklerinin öğrenelim.
Japon diyeti 13 günlük bir sistemdir. Diyetin en kritik ve önemli noktası 7 gün içinde 7 kilo vermeyi amaçlamasıdır. Dolayısı ile etkili bir diyet olmasının yanında alışması zor da bir diyettir.
Diyetin felsefesi kişinin metabolizmasını ve metabolik akışını düzenlemek ve uzun sürede kilo alımını engellemektir. Bu diyet süresinde şeker, alkol, tuz ve unlu mamullerin tamamının tüketilmesi yasaktır. Ayrıca diyetin harfiyen uygulanması da önemlidir.
Bazı uzmanlarca bu katı diyet tartışmalara yol açsa da bu şekilde kilo veren pek kişi vardır. Dolayısı ile bu diyeti uygulamadan önce mutlaka beslenme uzmanınıza danışmanızı öneririz.
Japon diyeti nasıl yapılır ve Japon diyetinde ne yenir gibi soruların yanıtlarını merak ediyorsanız aradığınız cevapları bu yazıda bulabilirsiniz. Japon diyetinde öğün atlamamak ve öğünleri aynı saatte yapmanız elzemdir. Aynı şekilde öğünlerde de içeriklerin benzer olması gerekmektedir.
Bu diyet kapsamında aşırı kalori içeren besinlerin tüketilmemesi gerekmektedir. Bu tarz gıdalar metabolizmanın zorlanmasına sebebiyet vermekte. Dolayısı ile zorlanacağınızı düşünüyorsanız Japon diyeti size uygun olmayabilir. Diyetinizi tamamladıktan sonra yine yüksek kalorili besinleri tüketmemenizi öneriyoruz. Böylece verdiğiniz kiloları hızlı bir şekilde geri almamış olursunuz. Diyet sürecinizin ardından yine diyetinizde bulunan besinlere benzer ve paralel besinler tüketmeniz uygun olacaktır. Başta belirttiğimiz gibi katı kuralları olan bu diyeti uygulamadan önce mutlaka beslenme uzmanınıza danışmanızı öneriyoruz.
Japon diyeti nasıl yapılır sorusuna diyetisyeninizden de cevap alabilirsiniz. Japon diyeti olumsuz yönlerini bilmenizin yanında bu diyet ile beraber başka bir diyet uygulaması yapmamanızı öneriyoruz.
1. Gün
2. Gün
3. Gün
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
Japon diyeti hızlı kilo verdiren bir diyet olmasının yanında uygulaması sırasında dikkat edilmesi gereken bir diyettir. Eğer kronik ya da hali hazırda devam eden bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir uzmana danışarak diyeti uygulayın. Bu diyet bazı kişilerde aşırı kilo kaybına sebebiyet verdiği için dikkatli olunmalı ve doktor gözetiminde uygulanmalıdır.
Japon diyeti diğer pek çok diyet gibi avantajlarının yanında dezavantajlarını da barındırmaktadır. Eğer bünyenize güvenmiyorsanız mutlaka başlamadan önce bir uzmana danışın ya da diyeti uygulamayın. Japon diyeti;
Ayrıca japon diyetini uygulayan kişilerde mide ve karaciğer rahatsızlıklarını tetikleyebilme durumu görülebilir. Bu diyet uzun vadeli olarak uygulanmaması gereken bir diyettir. Dolayısı ile bir doktor ya da diyet uzmanına danışmadan başlanmaması gereken bir diyet sınıfında sayılabilir.
Diyet yapmadan önce mutlaka uzmanına sormayı ihmal etmemelisiniz. Sizler için video içerikler ürettiğimiz begonya kadın youtube kanalımıza abone olarak bize destek verebilirsiniz. Ayrıca iş seyahetlerini nasıl verimli geçirebileceğinize dair yazımızı da okumanızı öneririz.
Yorumlar
Loading…