Sağlık

Son yıllarda vegan beslenme, yani tamamen bitkisel kaynaklı gıdalarla beslenme modeli, dünya genelinde giderek daha popüler hale geliyor(Alicia Silverstone). Hayvansal ürünlerin tamamen dışlandığı bu beslenme tarzı, yalnızca etik nedenlerle değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle de dikkat çekiyor. Bilim insanlarının bitkisel beslenmenin insan sağlığına etkilerini araştırdığı çalışmalar da hızla artıyor. Bitki bazlı beslenmeye geçen […] Daha

Sonbahar geldiğinde yaprakların sararıp dökülmesi romantik bir görüntü sunsa da, birçok kişi için bu dönem pek de keyifli geçmeyebiliyor. Yorgunluk, halsizlik, isteksizlik ve motivasyon kaybı… Özellikle mevsim geçişlerinde bu şikâyetler sık sık gündeme geliyor. Psikolog Hatice Güneş, mevsimsel değişimlerin beden ve ruh sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor: “Eğer şikâyetler 2 haftadan uzun sürüyorsa mevsimsel depresyon […] Daha

“Ankara’nın en iyi özel tüp bebek merkezleri hangileri?” sorusuna pratik bir yanıt sunmak için; laboratuvar altyapısı, ekip deneyimi, süreç şeffaflığı ve hasta iletişimi gibi başlıklarda öne çıkan merkezleri derledik. Liste yalnızca özel merkezlerden oluşur. Ankara’nın en köklü ve yüksek başarı oranına sahip özel merkezlerinden biri olan Anatolia, TÜRKİYE’de ilk tüp bebek uygulamalarından itibaren önder kurumlardan […] Daha

Kalp sağlığımız ne kadar yerindeyse o kadar sağlıklı ve uzun yaşarız. Kalp sağlığını korumak için öneriler ve yapılması gerekenleri sizinle detaylı olarak ele alacağız. Sağlıklı bir yaşam sürmek ve sağlıklı bir kalbe sahip olmak için dikkat edilecekler için yazımızı okumaya devam ediniz. Kalp sağlığını korumak için sağlıklı beslenmek son derece önemlidir. Sağlıklı bir diyet, kalp […] Daha

Yakarca sinekleri (Phlebotomus spp. veya Lutzomyia spp.), yaklaşık 1-3 mm boyutunda küçük sineklerdir. Yakarca sineklerinin taşıdığı enfeksiyonlar nelerdir ele alalım. Renkleri açık kahverengiden sarımsı kahveye kadar değişebilir. Uçma yetenekleri oldukça güçlüdür ve özellikle geceleyin aktiftirler. Yakarca sinekleri, farklı türlerinin bulunduğu belirli coğrafi bölgelere ve ekosistemlere adapte olmuşlardır. Genellikle kırsal bölgelerde yaşarlar, çünkü nemli ve sıcak […] Daha

Sabahın erken saatlerinde bir dilim kızarmış ekmek, taze demlenmiş çay veya bir tabak peynir-zeytin… Kahvaltı, yalnızca fiziksel açlığımızı gidermekle kalmaz; aynı zamanda günün ruh halini de etkileyebilir. Peki, gerçekten de kahvaltının mutlulukla ilgisi var mı? Yoksa bu sadece kültürel bir alışkanlık mı? Bu yazıda, kahvaltının ruh hali üzerindeki etkilerini bilimsel araştırmalar ışığında inceleyecek, gününüzü daha […] Daha

Günümüzde doğal yollarla sağlığını korumak isteyen pek çok kişi, geçmişin geleneksel besinlerine yeniden yöneliyor. Bu besinlerden biri de kefir. Fermente bir süt ürünü olan kefir, hem sindirim sistemi hem de bağışıklık üzerinde güçlü etkiler yaratıyor. Peki, kefirin sağlığa faydaları tam olarak neler? Hangi durumlarda tüketilmeli ve kimler dikkatli olmalı? Bu yazıda kefirin bilimsel temellere dayanan […] Daha

Yoğun iş temposu, trafik stresi ve zaman yetersizliği… Modern yaşamın getirdiği bu koşullar, birçok insanı spor salonlarından uzaklaştırıyor. Ancak sağlık hedeflerinden ödün vermek istemeyenlerin sıkça sorduğu bir soru var: Evde spor yapmak egzersiz faydalı mı? Bu yazıda, evde yapılan egzersizlerin fiziksel ve zihinsel sağlığımıza etkilerini bilimsel veriler ışığında değerlendiriyor, aynı zamanda nasıl daha verimli bir […] Daha

İlkbahar, doğanın uyanışıyla birlikte enerjinin arttığı, çiçeklerin açtığı, güneşin daha sık yüzünü gösterdiği en keyifli mevsimlerden biridir. Ancak birçok kişi için bu canlılık, burun kaşıntısı, gözlerde sulanma ve sürekli hapşırma gibi pek de hoş olmayan belirtilerle birlikte gelir. Evet, bahar alerjileri birçok insanın yaşam kalitesini doğrudan etkileyen mevsimsel bir sorundur. Bu yazıda bahar alerjilerinin nedenlerini, […] Daha

Türk müziğinin güçlü seslerinden biri olan Zara, sadece müzikal yeteneğiyle değil, aynı zamanda geçirdiği dikkat çekici fiziksel değişimle de gündeme gelmiştir. Sahneye olan hâkimiyeti, güçlü vokali ve estetik duruşuyla her zaman ilgi çeken sanatçı, bir dönem kilolarıyla da konuşuluyordu. Ancak, sağlıklı bir yaşam kararı alarak kilo verme sürecine adım atan Zara, yaklaşık 20 kilo vererek […] Daha

Güneşin sıcak yüzünü hissettirmeye başladığı bu günlerde gardıroplar da yavaş yavaş hafifliyor. İnce kumaşlar, pastel tonlar ve elbette ki şapkalar vitrinlerdeki yerini almaya başladı. Özellikle yaz aylarında yalnızca güneşten korunmakla kalmayıp stilin tamamlayıcısı haline gelen şapka, bir aksesuardan çok daha fazlasını ifade ediyor. Peki bu zarif parçalar, modanın değişen rüzgarları içinde neden bu kadar etkili? […] Daha

Evet, “müzik ruhun gıdasıdır” sözü hem mecazi hem de bilimsel olarak büyük ölçüde doğruluk taşır. İşte nedenleriyle birlikte açıklaması: Duygusal ve Kültürel Yönü İnsanları Birleştirir: Farklı dillerden insanlar, aynı müziği hissederek ortak bir bağ kurabilir. İfade Aracıdır: İnsanlar çoğu zaman söyleyemediklerini müzikle ifade eder. Ruhsal Derinlik Katar: Özellikle sözlü müzik, kişinin kendini tanımasına veya duygularını […] Daha